诸葛兼职

你现在正处青春期，对这方面控制力差是正常的。

但过频繁的手淫，会对身体造成很多负面的影响，所以要尽量的克制，或者转移自己的注意力。

首先要做到的就是避免自己去接触色情的文字，图片和视频等；

其次，尽量找一些自己感兴趣的其它的事情去做，不要让自己除休息意外的独处的时间过长；睡觉睡醒后不要赖床，以免多想等。

做好自己的日常生活习惯，相信你很快就能恢复的。