如何才能彻底戒烟?

怎么才能彻底戒烟是一个老话题,也是抽烟人最想得到的答案,作为抽烟十二年,每天一盒半烟,成功戒烟三年多的人给你一些我的建议,希望能够帮到你。

任何想抽烟的情况找事转移一下戒烟后想抽烟,一个是因为抽烟习惯和烟瘾在作祟,这时候你能做的就是快速摆脱想抽烟的想法和抑制烟瘾,这时候你可以找事做转移这种糟糕的状态,我戒烟后当特别想抽烟的时候,我就在原地跳远运动,一会就把烟瘾压制下去了,很管事,有想抽烟的念头立马找事做,换环境,摆脱习惯,想抽烟的时候千万不要让自己陷进思考里,我是抽还是不抽的抉择,而是根本不应该想起抽烟这回事。

戒烟学会拒绝和远离很重要之所以好多人戒烟不彻底,主要就是因为不会拒绝和远离任何有烟环境,我的一个朋友戒烟八个月,在老家聚会的时候别人给了烟,他觉得自己戒这么长时间了,有毅力,抽一支无所谓,结果就这样抽起来了,从此一发不可收拾,现在他觉得很后悔,戒烟一定要学会拒绝别人递烟和远离有烟环境,既然戒烟,那就坚定一辈子不要再碰任何一支烟,想要彻底戒烟这个很重要。

剩下的就是不断提醒和自律了戒烟就要认认真真的戒,不要在幻想自己抽一支没事的思想,戒烟要自我设置底线,我的底线就是永远不会再碰任何一支烟,谨记,每次看到烟的时候我的底线思维就自动冒了出来,我觉得我这辈子真的不会再碰烟了,我很肯定,有人说不可能,但事实就是这样,因为我在经历着,我有发言权,戒烟就要持续坚持自律和不断的提醒自己不能复吸,这样这样才能更好的彻底戒烟。

总结我戒烟三年多来,感觉要想彻底戒掉烟需要三年,第一年是有烟瘾,闻着烟香,但好很多,第二年,烟瘾非常小了,闻着烟没感觉了,第三年的时候烟瘾彻底消失了,感觉自己根本没有抽过烟一样,真的彻底忘记了烟,这就是我戒烟一些方法和感悟,希望能够帮到想要戒烟的朋友,戒烟不难,难的是你能不能坚持下去,这点最难,但也最简单,你慢慢品。