女性吃什么食物可以补充雌性激素?周六日兼职网建议你这样做

生活中很多食材都含有雌性激素,有植物的有动物的。例如蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜;海产品牡蛎、虾、海带;豆制品大豆、黑豆等;不少干果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大枣等。还有芝麻酱、花生酱,以及平时我们吃的蔬菜水果含量也很丰富,像木耳、白菜、芹菜、蘑菇、圆葱、南瓜、香蕉、柠檬、木瓜等。

不少女人都希望自己身体“雌激素满满”,那样显得格外年轻、充满女性魅力和活力。其实只要不偏食正常饮食就可以,可略偏重一点豆腐、豆浆等豆制品,是不会缺少雌激素的。

女性是否能大量补充雌性激素,这个还要因人而异,在不确定的情况下还是要咨询医生,并非不论身体状况补充越多越好,有子宫肌瘤、乳腺增生、子宫内膜癌等疾病的女性是不能大量补充雌激素的。

以前我有个邻居60多岁,每天坚持吃蜂王浆,结果出现子宫肌瘤快速增大、乳腺有肿痛肿块等症状,赶紧停服了蜂王浆,她就是不太清楚其作用而大补的结果。

建议没有妇科疾病问题的女性也要适当的补充,不要过量,最好利用自然植物食材恰当补充,例如每天吃适量的豆制品、每天喝点蜂蜜、吃点海产品。多吃水果蔬菜,比如南瓜、木瓜之类,就可达到身体需要的水平,也比较安全可靠。

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